Calculadora de IMC y Calorías Diarias
Calcula tu IMC (Índice de Masa Corporal) y tu gasto calórico diario (TDEE) basado en tu edad, peso, altura y nivel de actividad.
Ingresa tus datos personales
Ejercicio moderado 3-5 días por semana
¿Qué es el IMC?
El Índice de Masa Corporal es una medida que relaciona tu peso con tu altura para determinar si estás en un rango saludable.
¿Qué es el BMR?
El Metabolismo Basal es la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita en reposo para mantener funciones vitales como respirar y la circulación.
¿Qué es el TDEE?
El Gasto Energético Diario Total es la cantidad total de calorías que quemas en un día, incluyendo todas tus actividades.
Cómo usar la calculadora
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Ingresa tu edad, sexo, peso en kilogramos y altura en centímetros
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Selecciona tu nivel de actividad física diaria de forma honesta
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Haz clic en el botón Calcular para obtener tus resultados
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Revisa tu IMC, categoría de peso, BMR y TDEE con recomendaciones personalizadas
Preguntas Frecuentes
¿Cómo se calcula el IMC?
El IMC se calcula dividiendo tu peso en kilogramos entre tu altura en metros al cuadrado. Fórmula: IMC = peso (kg) / altura (m)²
¿Qué diferencia hay entre BMR y TDEE?
El BMR es tu metabolismo basal (calorías en reposo), mientras que el TDEE incluye todas las calorías que quemas con actividad física y movimiento diario.
¿Cuántas calorías debo consumir para perder peso?
Para perder peso de forma saludable, se recomienda un déficit de 300-500 calorías diarias respecto a tu TDEE. Esto permite perder aproximadamente 0.5 kg por semana.
¿El IMC es preciso para todos?
El IMC es una guía general pero tiene limitaciones. No considera la composición corporal (músculo vs grasa), por lo que atletas musculosos pueden tener un IMC alto pero ser saludables.